Спортивное питание для вас!    

И так Вы решили в корне изменить вашу жизнь. Решили набрать массу либо избавиться от лишних килограмм, быть мужественным и привлекательным? В этом вам поможет спортивное питание

Мы вкратце поможем вам разобраться, что такое правильное спортивное питание и для кого оно не обходимо. Многие первоначально путают правильно сбалансированное питание и употребление пищевых добавок с анаболиками и стероидами. Можем вас заверить, что это мнение является крайне ошибочным. Сейчас мы рассмотрим основные пищевые добавки, которые помогут в несколько раз повысить результаты, позволят оставаться в тонусе и бодром настроении.

Протеин – в основном это порошковый концентрат, который содержит большое количество высококачественного белка. Для людей занимающихся активными видами спорта необходимо от полутора до четырех грамм белка на каждый килограмм общей массы тела. Количество зависит от преследуемой цели. Что при обычном питании практически невозможно, тем более что белок практически не усваивается организмом после традиционной кулинарной обработки.

Аминокислоты – являются одним из самых важных компонентов в питании спортсменов. Свободные аминокислоты это результат расщепления (гидролиза) молекул белка, которые начинают всасываться в кровь уже впервые 10-15 минут после употребления. Комплексы аминокислот, такие как ВССА предназначены для восстановления и сохранения мышечной ткани после активных тренировок.

Креатин – так же относиться к аминокислотам и является важным открытием в мире спорта за последние годы. Креатин стимулирует синтез протеина и вызывает увеличенный рост вашей мышечной массы. Так же он способствует более продолжительным тренировкам, обеспечивая мышечную массу энергией.

Гейнер – является белково-углеводной смесью. Употребление которого нежелательно при программах понижения веса. Гейнеры применяются для увеличения массы и улучшенного энергетического запаса. Углеводы вырабатывают в организме инсулин и таким образом белки усваиваются намного быстрее, чем в протеиновых смесях. Но и углеводы также впитываются организмом, что может привести к жировой прослойке. Как вы сами понимаете это не совсем желательно, из-за этого употребление гейнера желательно только при очень высоких нагрузках.

Мы с Вами рассмотрели совсем небольшую часть спортивного питания, главное знать, что употребление пищевых добавок само по себе ничего не даст. Так же мы Вам рекомендуем обратиться к профессионалам для разработки комплекса спортивного питания предназначенного именно для вас. Ведь здесь абсолютно все важно, вид тренировок, масса тела, ожидаемый результат. Занимайтесь спортом и совершенствуйте ваше тело!